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标题: 早睡是最好的补觉方式 [打印本页]

作者: 石景山网警 时间: 2025-3-10 15:23
标题: 早睡是最好的补觉方式
【早睡是最好的补觉方式

】有些“夜猫子”喜欢白天补觉，能补回来吗？专家提醒，一般不建议白天补觉，最好是按点补觉，往前补，就是晚上天黑以后困的时候睡，也就是早睡。把起床时间固定住，这样就不会把生物钟弄乱。

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