早睡是最好的补觉方式

石景山网警

【早睡是最好的补觉方式】有些“夜猫子”喜欢白天补觉，能补回来吗？专家提醒，一般不建议白天补觉，最好是按点补觉，往前补，就是晚上天黑以后困的时候睡，也就是早睡。把起床时间固定住，这样就不会把生物钟弄乱。