《新天龙八部》官方论坛-【十二周年】今日火爆公测

标题: 还可以适当进行一些简单的拉伸动作，帮助放松肌肉，缓... [打印本页]

作者: 石景山网警 时间: 2025-4-10 10:18
标题: 还可以适当进行一些简单的拉伸动作，帮助放松肌肉，缓...
跑友们请注意！冲线后千万不要马上休息。马拉松过程中，身体血液循环加快，心脏负担较重，突然停下会使血液淤积在下肢，影响血液回流心脏，增加心脏负担。

小布建议您跑后推荐进行低强度的步行，慢走15-20分钟，直到心率趋于平稳，还可以适当进行一些简单的拉伸动作，帮助放松肌肉，缓解疲劳，促进身体恢复。

欢迎光临《新天龙八部》官方论坛-【十二周年】今日火爆公测 (https://bbs.tl.changyou.com/)