保持稳定睡眠习惯有助于延缓衰老

石景山网警

【检验睡没睡够的金标准】医生介绍，每天睡够8小时是一个普遍的规律，但并非每个个体都适用。同一个人在不同年龄段对睡眠的需求也不一样。例如小学生大约需要睡10个小时，中学生约需9个小时，成年人约需8个小时，老年人约需6-7个小时。而到底睡得够不够并不能完全看睡眠时长，而是要看第二天的状态。