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[聊天交友] 快试试#这4个动作帮你突破减肥平台期

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发表于 北京市 2025-7-3 11:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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【快试试#这4个动作帮你突破减肥平台期#】减肥卡壳别焦虑！试试@浙江消防 这组高效燃脂动作：半程开合跳30-60次、后箭步蹲左右各10-20次、深蹲20-40次、高抬腿30-60秒，每天3-4组，每组之间休息60秒。动作结合有氧与力量，刺激代谢突破瓶颈，快收藏#跟蓝朋友一起健身打卡#，平台期也躺不平！
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