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[聊天交友] 跑友们注意啦！跑马拉松时错误的跑姿不仅会降低跑步效...

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发表于北京市 2025-4-10 10:20 | 只看该作者回帖奖励

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跑友们注意啦！跑马拉松时错误的跑姿不仅会降低跑步效率，还会导致膝盖、脚踝、腰部等部位疼痛。小布建议#2025北京城市副中心马拉松#的跑友们，跑步时身体需基本正直，稍向前倾，头与上身保持在一条直线上，核心收紧，保持身体稳定；双手自然握拳，肘关节弯曲，前摆时手肘稍向内，后摆时稍向外。快行动起来吧，用科学的跑姿，尽情享受跑步的乐趣～

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